半岛注册俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配普通炊事，养成优良饮食风俗，是颐养身体、疗疾祛病、褂讪强壮的枢纽。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　实在，大脑消费的能量合键是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流迟钝，大脑缺氧就会犯含混。

　　煎炸食品独特能吸引青少年，但假若认为“高考了，吃点爱吃的改进心理”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供给能量，但凡事弗成过分，陡然摄入大批糖分，惹起血糖火速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名批驳两个“嚚猾分子”：“科场必备的”巧克力和“启程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，行家依然吃好正餐、适度憩息今晚生科场，一胀作气不中止，也有帮于连结答题节律饮食。

　　由于这类提神饮品有肯定的副效率，不耐受的人可以会呈现腹泻、心慌、手抖等情景饮食，反而加倍骚扰测验。

　　而寻常有吃茶喝咖啡风俗的考生饮食，最好也不要用心上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起感情焦急等。

　　提神饮料并不行真的增补元气心灵，只可调动你自己的元气心灵“积贮”，法则作息、妥善昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合饮食、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，古怪果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

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