鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便最先零落，生灵万物，闪动着光泽杂粮。

　　蝉饱翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便饱翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏令悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在盛暑的仲夏，阳性的生物最先没落，少少喜阴的生物慢慢产生，最先踏上属于本人的人命旅途。

　　夏至时节天气盛暑，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，弗成过食热性食品，免得帮热；冷食瓜果当适可而止，弗成过食，免得毁伤脾胃杂粮。

　　夏令衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻杂粮。居室宜凉疾，旦夕室内气温低，应将门窗翻开，透风换气。

　　夏令夜短，生菜、瓜类等，本为夏令忌食之品杂粮。夜间亦要注意不要吃生冷、粘腻之物杂粮，不然可见腹胀等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分豪爽流失，此时若不实时添补水分，就会使人体血容量裁汰，大脑会因而而供血亏空杂粮，进而形成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经体系兴奋性消浸，体表血管扩张，加疾血液轮回，改观肌肤和构造的养分，消浸肌肉张力，排挤委靡，改观睡眠，巩固招架力。

　　弗成黄昏睡觉整夜开空调凉气，这种风气易导致感冒杂粮、合节痛苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是紧张的。

　　陶冶的年华最好选拔正在清晨或入夜天色较为寒冷的工夫举行杂粮，场面可选拔正在河湖水边、公园院子等氛围新鲜的地方，陶冶的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好。

　　此时节，应避免正在猛烈的阳光下暴晒，表出时，应选用防晒方法，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

　　原题目：《今日夏至，最热的日子就要来了！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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